Øvede / deltagere der ønsker høj intensitet og udfordring
En eksplosiv og energifyldt reformer-time med fokus på styrke, puls og muskulær udholdenhed. Vi arbejder med høj modstand, korte pauser og dynamiske øvelser, som får både sved og styrke til at arbejde i takt. For dig der vil trænes igennem – og mærke det.
Alle niveauer – især begyndere, ældre og dem der ønsker roligere træning
En rolig og nænsom reformer-time, hvor vi arbejder med bevægelighed, core-stabilitet og funktionel styrke i et kontrolleret tempo. Her er der god tid til at lære reformeren at kende, fokusere på vejrtrækning og finde styrke indefra.
Alle niveauer, især let øvede og øvede / deltagere der ønsker helkropstræning
Den klassiske reformer-træning med fokus på styrke, mobilitet og kontrol. Vi arbejder med hele kroppen i et flow af øvelser, der varierer i tempo og sværhedsgrad – altid med teknikken og forbindelsen mellem krop og sind i centrum.
Alle niveauer / dem med interesse for klassisk pilates og præcision
En reformer-time inspireret af den klassiske pilatestradition. Vi fokuserer på kropsbevidsthed, vejrtrækning, kontrol og core-styrke – med dybe, præcise bevægelser og fokus på alignment. Træningen er rolig men udfordrende, og du opbygger styrke indefra og ud.
